witam mam zakupione : Ostrowia WPC 80 - 4.5 kg HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg Olimp Glucosamine Flex - 60 kaps. Activlab EAA Xtra - 500g USP LABS JACK3D 250g (dopiero zakupie) 200 mety polskiej (dopiero zakupie) 20 strzałow tescia (dopiero zakupie) Teraz pytanie czy wystarczy to co jest powyzej czy zakupic cos jeszcze i jak rozlozyc [...]
A wiec tak : Wiek : 23 lata Wzrost 188 cm Waga 84 kg Jestem ektomorfikiem z kosmiczna przemiana materii mogę jeść wszystko w ilościach dowolnych i waga ani drgnie :( aczkolwiek na domiar złego lubi mi sie odkładać tłuszczyk w dolnych częściach brzucha - oczywiście nie jest to jakaś opona ale warstewka skutecznie niwelująca moje wysiłki w [...]
Witam mam pytanie odnośnie hipertrofii mięśniowej /rozrostu mięśni. Myślę i widzę że pełno tematów i filmików w internecie z tym zagadnieniem ale jakoś nic z tego nie rozumiem i czy mógł by mi ktoś to jasno i wyraźnie wytłumaczyć, a więc przejdźmy do sedna. -Budowanie masy mięśniowej jest zależne od diety to wiadome ale chodzi mi tutaj o rodzaj [...]
Witam, Generalnie chciałbym schudnąc. Od 2 tygodni jade na 1000 kc + podpijam jakies ziółka wspomagajace trawienie. Moja 'dieta' wyglada mniej wiecej tak: Śniadanie: 4xkromki razowego chleba, kawałek jakies wędliny białej, pomidor/ogórek/sałata albo co mam w lodówce. Obiad: Ryż, dużo warzyw, czasem kawałek gotowanego miesa. Kolacja: Sałatka z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,wiem że temat ten pojawiał się już kilka razy,jednak chciałbym go zacząć jeszcze raz.Moje pierwsze pytanie jest takie : Czy siłownię a dobrą kondycję da się połączyć ? Na siłownię chodzę już od ponad roku,mam dostęp do niej 3 razy w tygodniu.Ćwiczę FBW,i efekty są dość dobre,jednak doszedłem do wniosku że chciałbym być dużo lepiej [...]
Witam, moja rodzina przyjeżdża z USA w marcu i muśle sobie czemu nie mają mi zrobic prezentu A więc chce zeby zamówili coś do siebie i później przywieźli to do PL dzieki czemu koszty wysyłki szlak trafi ;) Narazie zdecydowany jestem na: - AAKG 1fast400 200g x2 - HMB 1fast400 500g x1 W gre wchodzą raczej tylko mniejsze suple bo coś większego [...]
Witam. Zaczołem plan redukcyjny czyli trening interwałowy na rowerku do tego wspomagacz Dymo Burn Extreme... i teraz moje pytanie czy moge do tego brać np. HMB?? i czy coś by to dało więcej czy może HMB spoowduje mniejsze działanie Dymo Burna??? Może dokupić jeszcze coś innego jako dodatek do Dymo burna??
[...] zaczac,ale mysle jak to godnie zrobic. mysle zeby przez wakacje pojechac do konca wrzesnia 4on/4off na prolce i malych ilosciach mety ale drugi plan zeby od wrzesnia zrobic cos takiego enan/cypio 1-8 300mg week, max bralem 200mg prolo/week i bylo git. 200mg a 300 to bedzie odczuwalna mocno roznica ? eq-plex 1-6 tu wg. producenta. meta 1-3 20mg [...]
chodzi mi do oryginalnosci mojego zakupu kupilem 15 shotow dla siebie i 15 dla znajomego sustanonu i cos wydaje mi sie nie pewny ampolki sa roznej wielkosci plyn w nich jest gestszy i zadszy kolory plynow sa rozne a na niektorych sa odrapane napisy czy moze mi kotos pomodz jesli by cos pomoglo moge zrobic foto
[...] Co jadlem!? Mass XXL lacznie okolo 6KG :) Kreatyny juz 3mono i 1 jablcza :)Ostatnia skonczylem na poczatku listopada- byl to cykl cell pump 750g + mono 250 g W styczniu chce cos przywalic ale nie bardzo wiem co :) Chodzi o to ze nie chce zeby pozniej byly jakies mega spadki (jak to bylo po CP+mono) Co polecacie? Chce wydac do okolo 200 zloty... [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: - 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata z przerwami malymi 6. DIETA: Scisles i "ksiazkowej" nie mam, raczej jem instynktownie i bez "obliczania". Staram sie jednak trzymac w miare ponizszeogo schematu. sniadanie: micha platkow, mleko/jogurt/maslanka, owoc po 1/2 h: kanapka; [...]
Witam, cwicze na silowni juz 6 miesiecy i mysle o kupieniu sobie jakiegos pozadnego bialka cos z WPC lub WPI/WPH, problem w tym ze mam 180cm wzrostu i waze 82kg, mam duzy brzuch jestem taki troche miskowaty i nie wiem czy te bialko mi cos da, wiec pytam sie was czy pierwszze mam schudnac i potem brac jakies odrzywki czy najpierw musze schudnac? Za [...]
[...] , winko inject 1ml/50mg 20 shotow , tescia propionata 1ml/100mg 20 shotow mysle ze tescia trzeba bedzie jeszcze dokupic ale poczekam co podpowiecie , i czy witaminka B6 da cos do tego ? i jak z kuracja odblok. Dziekuje z gory za pomoc !1. WIEK:28 2. WAGA:89 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:70 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 [...]
Ostatnio będąc w klubie oswoiłam bieżnię . BYŁO BOSKO! Kiedyś biegałam, ale przestałam ze względu na problemy z biodrem, ale ten jeden raz na bieżni przywołał miłe wspomnienia W każdym razie, w czasie biegania utrzymywało mi się tętno w granicach 80-85% HRmax, co zdaje się nie bardzo sprzyja spalaniu tłuszczu. No właśnie - czy naprawdę nie [...]
[...] byle wszystko było by widoczne i ładnie wyrzeźbione Wolałbym ćw 4 razy w tyg ale niedam rady dlatego mam to tak poukładen jakos nie wiem czy dobrze Mugłby ktos doradzic lub cos poprwaić jakies ćw lub dodać niewiem:)pozdr Sobota Klatka + triceps Klatka Wyciskanie sztangi płasko 4s - 12-12-10-8 Wyciskanie sztangi góra-skos 4s - 12-12-10-8 [...]
[...] 3. Wsłuchajcie się w tekst-mnie rusza bardzo http://rapidshare.de/files/11893860/11.Czarny_Chleb.mp3.html Wiadomo zamiast *************** r a p i d s h a r e. d e - bez spacji Wrzucajcie też cos Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-26 20:28:32 Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2006-01-26 20:29:28
Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 182cm Cel: Masa ---> Rzeźba Staż: 2 miesięczne FBW Mawashiego + 4 miesiące ćwiczeń bez ładu ( czyli zerowy Aktywność: aktualnie tylko spacery 2-4godzinne wieczorami , od 8-18 praktycznie szkoła... A teraz do konkretów, jak już napisałem skończyłem plan dla początkujących Mawashiego w najtrudniejszej wersji, masa [...]
[...] wiele chorób . Najbardziej ciekami mnie jednak zastosowanie u tychże kulturystów . Słyszałem również że olej ten działa również anty strogenowo (obniża poziom estrogenu…czy cos podobnego ) to również chciałbym aby pan wyjaśnij jak to dokładnie jest . Jest jeszcze kwestia omega 3 też prosił bym aby pan co nie co napisał Trochę dużo tego , ale [...]
[...] robic reka i kolano tak na 2 dni jest wylaczone z eksploatacji. Bylem u dwoch lekarzy, jeden powiedzial ze mam skonczyc trenowac, to mu podziekowalem, drugi stwierdzil, ze "cos jest nie tak" i to wszystko Poza tym smaruje kolana fastumem albo mascia rozgrzewajaca, ale to pomaga na bardzo krotko, to tyle :D Zmieniony przez - Hubert_ w dniu [...]
witam. potrzebuje dobry zestaw witamin na cykl co sądzicie o tych z olimpa vitamin multiple sport albo vitamin plus? albo cos innego z innej firmy lepszego ? aha co sadzicie o suplach z burneikasports?? brał ktos cos od niego? ciekaw jestem czy PCT Monster naprawde dziala?
